在隔离期间保持形状

通过 Colin Duffy.,工作人员记者

 对于我们众多,锻炼是我们日常生活的主食。 无论是一个50岁的Grosse Pointe妈妈在跑步机上跑步,还是一名6'5“司我队的师,击中了一些BI的和三人,健身房可以是第二个家。 现在,我们不能去健身房研磨,我们已经得到创造性和使用家居用品,以保持健康和准备我们的“夏天的BOD。” 

是的,叮叮当然的“虎王”听起来不错,但并不像盯着你最喜欢的Instagram.影响者的家庭锻炼播放列表一样好。它下车沙发上,检疫期间保持活力是非常重要的;世界卫生组织(世卫组织)建议每周至少增加150名休闲或75分钟的“严格”运动。 

Junior Amelia Schock每天练习,以确保她保持健康。 Schock了解在此期间保持活跃的重要性,并且必须适应检疫的限制,这使得难以保持活跃。

“我一直在试图找出大约一个星期6天,” SCHOCK说。 “有些日子我会去外面的跑步,或者只是在我的地下室锻炼并在跑步机上运行。” 

跑步是一种待健康的有效方式,但对于希望建立力量的人,谁鼓励个人订阅在线教练或在线锻炼课程。在线练习教程在我们的孤立过程中变得非常丰富,他们提供了一切,无论您是否正在努力建造肌肉或心血管健康。  

肖科已经能够在家里锻炼并通过在线锻炼页面保持形状。 Fusion综合培训,Mack Ave的一个受欢迎的健身中心,在他们的Instagram.提供了有用的锻炼,这些锻炼是为所有年龄段的人提供的。 

在许多方面,锻炼提高绝不仅仅是我们的身体健康,这也有助于我们保持清醒。在美国国家医学图书馆的一篇文章中,发现运动与帮助缓解焦虑和抑郁症直接相关,因为运动作为分心,减少了这些障碍的症状。 

“工作了可以帮助你起床,活跃,富有成效,” SCHOCK说。 “锻炼也很适合你的心理健康。” 

在隔离期间保持活跃是必不可少的,应该由所有人在手上有额外时间的人练习效力。